Array ( [keyword] => 正确的睡眠时间 [content] => ['该研究表明，7小时是中年及以上人群的理想睡眠时间，睡眠过多或过少与较差的认知能力和心理健康有关。 2021年9月3日，《美国医学会杂志》（JAMA）子刊 JAMA Ntework。', '一般午睡在午饭半小时后进行较好，时间以半小时之内为宜。夜晚的长睡眠是机体调整一整天的状态，进行体内排毒代谢的重要身体活动。根据身体各系统循环的特点，晚上推荐23：00入睡，以保证最佳睡眠质量。根据研究，晚。', 'Series A（《老年学杂志：A刊》）刊发了香港中文大学和广东医学科学院合作的研究，这份研究收集了 UK Biobank 中 90398 位参与人员的睡眠时长与全因死亡率，结果发现两者呈U型相关，最低点落在了 7～8 小时上。除此。', '图表显示，睡眠时间在6.5~7.4小时之间，死亡率最低；少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会翻倍增高。医学专家表示，该图表有一定合理性，掌握睡眠时间有利于长寿。熬夜是这样伤身的. 1.皮肤受损. 皮肤在晚10~11点进入保养状态，。', '2021年，一项涵盖了日本、中国、新加坡和韩国成年人的大型研究发表在《美国医学会杂志》网络期刊上，揭示了一个惊人的真相：每晚7小时的睡眠才是“最佳睡眠时间”，而持续的睡眠不足。', '关于睡眠问题一直被广泛讨论，有人认为只要睡得长就能维持身体健康，有人则认为只要睡眠够深，睡眠质量有保证，那就是好的。世界卫生组织发布了全球公认的最健康作息时间表，对照看看，你的作息是否真的健康？', '对于一个健康的成年人来说，推荐的睡眠时间是至少 7 小时。大多数人不需要超过 8 小时的睡眠时间就能够休息得很好。每天（包括周末）最好定时睡觉和起床。', '学龄前儿童（3~5岁）睡眠时间为10~13 小时/天；学龄儿童（6~13岁）睡眠时间为9~11 小时/天；青少年（14~17岁）睡眠时间为8~10 小时/天；年轻人（18~25岁）睡眠时间。', '不同年龄段人群，其实有着不同的“最适宜睡眠时间”。对于18岁至64岁的成年人来说，每日应该睡到7—9个小时；对于65岁以上的老年人而言，建议睡到7—8个小时。无论您由于什么原因，需要几点入睡，都请您“睡够时。', '足够的睡眠是健康长寿的保证，但人的睡眠时间多长才算足够，很难机械规定。每人每天生理睡眠时间根据不同的年龄、性别、体质、性格、环境因素等等而变化。'] ) Array ( [keyword] => 女命帝旺 [content] => ['女命帝旺在哪柱比较好? 帝旺是十二长生之一，主旺壮，亦主贵吉，入限主做事称心遂意，又主利禄进财、产育子女等喜庆。取喻盛年心身成熟之极致，如帝王权位之旺，已达。', '女命帝旺者是職業婦女，不宜當家庭主婦。 2、帝旺坐於事業宮時，往往主突發，尤其與輔佐星曜同度時，其性質更為確實。不過當火貪、鈴貪與帝旺同度之時，其暴發暴敗的性質亦更確切，所以應該加以注意，當事業或財源一走下坡，。', '女命帝旺在年柱、时柱最好；帝旺是长生十二神之一，主旺壮，亦主贵吉，入限主做事称心遂意，又主利禄进财、产育子女等喜庆。取喻盛年心身成熟之极致，如帝王权位之。', '3、丙火帝旺在午，做事胆大妄为，不惧艰辛。女性的对象最好是八字中带魁罡。 4、丁火帝旺在巳，在与异性交往中多有纠葛，女命最忌。 5、戊土帝旺在午，喜八字中见丑。', '女命帝旺者是职业妇女，不宜当家庭主妇。帝旺坐于事业宫时，往往主突发，尤其与辅佐星曜同度时，其性质更为确实。不过当火贪、铃贪与帝旺同度之时，其暴发暴败的性质亦更确切，所以。', '女命帝旺者是職業婦女，不宜當家庭主婦。帝旺坐於事業宮時，往往主突發，尤其與輔佐星曜同度時，其性質更為確實。不過當火貪、鈴貪與帝旺同度之時，其暴發暴敗的性質亦更確切，所以。', '5、癸水帝旺在亥，天干透出壬水，乃不受约束之人，女命则有丧夫之虑。 6、甲木帝旺在卯，个性刚强，然而却是很有仁慈之心。 7、乙木帝旺在寅，为人心胸宽宏，有修养，。', '女命帝旺在哪一柱最好女性命理中哪个柱子的帝旺最为有利,笔者相信很多女性朋友都对命理学有所耳闻或积极学习，毕竟命运这个话题一直是人们关注的焦点。在命理学中，女。', '女命坐“帝旺”：豪爽，有男子气，贞洁。当“帝旺”在官禄宫时：往往主突发，尤其与辅佐诸曜同度时，更确。当与“火贪”、“铃贪”同度时，主暴起暴跌、暴发暴败。', '女命帝旺在时柱最好。在八字命理中，帝旺是一种特殊的状态，代表着一个人的命运在最旺盛的时期。对于女性而言，帝旺的状态在时柱上出现最为理想。时柱是八字中的最后。'] ) Array ( [keyword] => 黑色的痣 [content] => ['黑色素痣', '痣是一种常见的皮肤生长物，它们通常表现为深褐色小斑点，由形成色素的细胞（黑素细胞）聚集成簇引起。大多数人在儿童期和青少年时期会出现 10 到 45 颗痣。这些痣的外观可能会随时间变化。它们也可能随着时间而消退 ...', '长成这样的痣，确实需要小心了！教你7招，早期识别黑色素瘤. 1、长在特殊部位的. 从医学文献的统计分析来看，我们中国人，恶性黑素瘤的好发部位是手足掌和指（趾）甲，所以这些部位的。', '黑色的痣不一定是黑色素痣，有可能是黑色素瘤，这是一种皮肤癌，发病原因多，预后严重。本文介绍了黑色素痣和黑色素瘤的区别、判断方法和预防措施，以及如何正确处理痣。', '医生建议：色素不太均匀，检查一下为好。【9】女，41岁，痣长在左肩锁骨上方。正常情况下微高于皮肤，捏起来看直径大约4~5毫米，摸起来有一个包块。', '相信每个人身上的不同部位都多多少少会长有痣，这些痣会不会转化为恶性，现在用不用切除掉？很多人都会有这样或那样的疑问，尤其是听说过“痣会恶变”这一说法后，都担心厄运会降临。', '直径. 直径. 普通痣直径一般小于5毫米，而恶性黑色素瘤直径大于5毫米。除了从外观上进行来区别黑色素瘤和黑痣，此外，发痒、按压疼痛的黑痣也要特别注意，这类黑痣如果继续发展很可能。', '黑痣在医学上称为黑色素细胞痣，属于良性肿瘤的一种。在人的一生中，黑色素细胞痣一般很少有突然增大或自然消退的情况。黑痣突然增大的情况在临床上有两种可能。一。', '痣主要是由黑色素细胞增生形成，大多数对人体没有任何危险，但是有一些痣可能会发生癌变或者本身就是皮肤癌的初期表现，如果你身上存在以下5种类型的黑痣，请一定要及。', '在六年前，林大爷偶然发现在右脚脚跟长了一块黑痣，不痛也不痒，大约小拇指盖大小，林大爷并没有放在心上。. 他以为不过是一块黑痣而已，能有多大事，反正也不影响美。'] ) Array ( [keyword] => 蜻蜓飛進家裡 [content] => ['當您發現蜻蜓飛入家中，可參考以下秘笈，幫助您抓住財運：切勿驅趕：蜻蜓乃財神爺之使者，應避免驅趕。可輕輕引導它飛出窗外，並心存善念。注意停留方位：蜻蜓停留既方位，代表著財運所來源。可根據八方位，對應。', '風水中蜻蜓又叫「飛龍」，在民間蜻蜓代表著吉祥的寓意，因為昆蟲是益蟲所以風水中認為蜻蜓飛來家裡是帶來益處的，也就是帶來福氣的，另外蜻蜓是益蟲不僅可以吃蚊子這些害蟲還可以驅趕害蟲，預示著家裡面的不好的事。', '蜻蜓飛進家中的原因有很多，包括：尋找食物：蜻蜓被家中的昆蟲吸引，例如蒼蠅和蚊子。躲避天氣：下雨或大風時，蜻蜓可能會飛進家裡來尋求庇護。尋找交配場所：蜻蜓。', '有些人可能認為蜻蜓飛離家中該時間越快越好，以便儘快擺脱厄運。而另一些人可能認為，蜻蜓應該于家裏多停留一段時間，以便帶來更多一些福氣。最終，只有你自己才能決定蜻蜓什麼。', '有時候我們都會忘記關窗戶，而忘記關窗戶後往往都會帶來一些比較意外的驚喜，比如說下雨的時候很可能會飄進不少人的雨水，也有可能會有小動物進去。那麼蜻蜓飛進家裡代表什麼？下面。', '風水中蜻蜓又叫「飛龍」，在民間蜻蜓代表著吉祥的寓意，因為昆蟲是益蟲所以風水中認為蜻蜓飛來家裡是帶來益處的，也就是帶來福氣的，另外蜻蜓是益蟲不僅可以吃蚊子這些。', '根據玄學家一些説法，蜻蜓之中傍晚飛入家中，可能為以下原因：蜻蜓被認為具有辟邪那作用，它們會内傍晚時分飛入家中探路，驅趕邪氣。有些人認為，蜻蜓飛入家中為報喜該象徵，預示。', '蜻蜓乃一種益蟲，它以蚊子為食，可以幫助我們消滅害蟲。蜻蜓更代表著好運，當中一些文化中，它被認為乃財富還有吉祥所象徵。以下為家中出現蜻蜓最能帶來好運既位置：注意事項: 否。', '具備些人可能認為蜻蜓飛離家中那時間越快越好，以便儘快擺脱厄運。而另一些人可能認為，蜻蜓應該于家裏多停留一段時間，以便帶來更多之福氣。最終，只有你自己才能決定蜻蜓什麼。', '於古代，蜻蜓被視為靈驗之生物，其飛入家中往往被認為為吉兆或凶兆。歷史上，曾出現過不必少與蜻蜓入室相關所奇聞軼事，本文將盤點幾個著名既案例，探究蜻蜓入室所寓意。'] ) Array ( [keyword] => 抽血順序口訣 [content] => ['(1) 血液培養瓶 (建議使用蝴蝶針採血套組，且嗜氧瓶先於厭氧瓶，確保嗜氧瓶的血量足夠。 (4) 生化血清管，無論有無促凝劑或內含凝膠 (例如:紅色、黃色蓋子)。 (6) 含Heparin肝素之採血管，無論有無凝膠 (例如:綠色蓋子)。 7.4.5.2 只有血。', '採血檢體灌注順序 1. 空針採血：血瓶 → 含抗凝劑採檢試管(3.2％ sodium citrate → heparin → EDTA → NaF ) →不含抗凝劑採檢試管。 2. 連續採血針頭：血瓶 → 3.2％ sodium citrate →不含抗凝劑採檢試管 → 含抗凝劑採檢。', '國立陽明大學附設醫院教學研究部抽血教學影片，提供詳細的抽血步驟和技巧。', '1.1門診病人檢體由門診檢驗室採集，採血前須以2種以上的方法辨認病人身分，採血見證人以病人或陪同家屬為證。 1.2病房病人檢體由病房主護採集，採血前醫護人員至床邊，依護理部檢體。', '1.3 詢問來賓抽血條件或空腹狀態：依據檢驗項目有指定空腹項目時，須空腹至少8小時，方可進行採血。 1.4 選擇靜脈抽血部位： 1.4.1 優先選擇之血管順序：尺骨中靜脈、貴要靜脈、腋靜脈。', '抽血時應避免由打I.V的手抽。最好以21或22號的針頭採血以避免溶血。採血前綁止血帶時間不得超過2分鐘，以避免血液成分的變化。採血後，如以一般空針採取，請先除去針頭後再徐徐注入試管中，且須避免用力搖晃震盪，以免使紅血球。', '若用靜脈留置針(第一次)採血則比照真空採血抽血順序。應混合抗凝劑之檢體，檢體與抗凝劑之比率須正確，檢體加入後須立刻混合均勻（上下8次，切勿劇烈搖盪）以免檢體凝。', '協助病人調整適當的採血姿勢，並露出合宜之採血部位，以便於採血。 • 小於一歲的嬰兒如果仍在睡覺，應輕拍將他喚醒，以免於採血時受到驚嚇。 • 評估可能躁動之病人或兒童，應取得病人。', '綁止血帶：止血帶綁的位置在抽血處上方一個拳頭處，止血帶不可綁超過1分鐘，綁帶朝上，若綁過久須鬆開休息後重綁。找血管：找血管順序為正中肘靜脈è頭靜脈è貴要靜脈。', '1 真空採血管多管採血順序 1.1 血液培養瓶 (建議使用蝴蝶針採血套組，嗜氧瓶先於厭氧瓶，確保嗜氧瓶血量足夠) 1.2 血液凝固用藍頭管 (須溫和上下混合3～4次) 1.3 血清分離用，無論是否含促。'] )